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ホルモンバランスを整えるために

ホルモンは夜２時頃には分泌されなくなってしまうそうです。
起きていても分泌はされますが、身体がリラックスしている状態じゃないとダメなので、出来ればその時間帯は就寝していることが理想的だと言われています。